令和6年5月10日(金)上信越大会2回戦前日
選手の皆さん！明日5月11日の2回戦に向けて、準備が整ったでしょうか？
以前にもルーティーンについて、少し触れましたが・・皆さん、何かルーティーンが身に付きましたか？
ルーティーンとは？
英語「routine」のカタカナ表記「ルーティン」「ルーチン」「ルーティーン」と表記される。『日課』『手順』『決まった所作・動作』などの意味があります。
効果やメリットとしては・・
・集中力が高まる
・オン、オフの切替えが出来る
・不調などを察知できる
ルーティーンを定着させるには・・
・タイミングと場所を固定する
・スモールステップで進める（ハードルを低く）
・続けられることをする
人は、新しい習慣が身に付くまでに平均『66日』掛かると云われています。試合前や試合中のルーティーンは・・相当にやり続けないと習慣化することが難しいと思いますが・・『習慣』として身に付くまで、諦めずにやり続けてみて下さい！！
意識・・態度・・行動・・習慣ですね！・・詳しくは、一昨日のblogをご確認下さい・・🌸
・食事・睡眠・練習・イメトレ・道具整備・・等々
試合に挑むべく準備！ルーティーンを！しっかりと行うこと・・準備！ルーティーンを行うことで『心』メンタルが安定します！！
メンタルを安定させることで『動じない心』『粘れる心』『諦めない心』が生まれます！
例えミスをしても『動じない心』・・『不動心』を持つこと！・・すぐ次にスイッチが切替えられる『諦めない心』を持つこと！・・絶対に負けない！己に勝つ！『粘れる心』を持つこと！！・・🌸
恐らく明日の試合でもミスをするでしょう！・・だからこそ、ミスした後のルーティーンがあると良いですよね・・🌸
先ずは、簡単なこと・・自分から・・周りから・・大きな声を出すこと！掛けること！・・シャウト効果でスイッチの切替えを！・・『すべては声から！』です！🌸
試合までに・・【心・技・体】の準備をしっかりと整えて！最高のパフォーマンスを発揮して下さい！！・・選手皆に！おおいに期待しています！！・・🌸
『すべては声から！』・・前橋桜ボーイズ🌸
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